ดูหนังอะไร ตอนไหนเหมาะสมที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีประโยชน์

หนังออนไลน์ เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังผ่านเน็ต สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในช่วงเวลา ยามเช้า สาย บ่าย เที่ยง จะให้ดีควรจะทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะสมกับขณะไหน ต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะกับสภาพร่างกายแล้วก็สมอง โดยมากแล้วพวกเราชอบเจอแต่ว่าข้อเสนอแนะว่า ควรทำอะไร หรือควรจะทำยังไง แต่กลับไม่ค่อยมีคนพอใจเรื่องเวลาว่าเราควรจะทำตอนไหน ฟังดูบางครั้งอาจจะสลับซับซ้อนไปสักนิดใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลดวงใจใป พวกเรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้มีประโยชน์ มาชี้แนะทุกคน ลองเอาอย่างนี้ดู ขณะไหนควรทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะมีความคิดว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีมากจริงๆ

ผลของการวิจัยที่จะทำให้ท่านใช้นาฬิกาชีวิตให้มีคุณประโยชน์
งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกสิ่งขึ้นกับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกในตอนที่สมควรนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาสถานพยาบาลแล้วก็แพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอนจาก American Academy of Sleep Medicine เขียนหนังสือ The หนังออนไลน์ Power of When โดยเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะก่อให้เกิดการบรรลุผลในการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าพวกเราควรจะเลือกทำอะไรตอนไหนถึงจะเป็นผลดี
ส่วนใหญ่แล้วพวกเรามักจะเจอแม้กระนั้นข้อเสนอว่า ควรจะทำอะไร หรือควรจะทำอย่างไร แต่ไม่ค่อยมีคนพึงพอใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ซึ่งความจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับเรื่องนี้ เนื้อหาเล็กน้อยในหนังสือ The Power of When โดยระบุว่า ในตอนที่สมควรที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นกับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของพวกเรา โดยด้านวิทยาศาสตร์เรียกเวลาเหมาะสมนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาสถานพยาบาลแล้วก็หมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine นักเขียนหนังสือเล่มดังกล่าวข้างต้นเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดการบรรลุผลในการดำเนินการต่างๆเขาบอกว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กแบเบาะ ไม่แน่ว่าถ้าเกิดคุณลองยึดแบบอย่างนาฬิกาชีวิตเหมือนตัวอย่างข้างล่างนี้ ก็บางทีอาจช่วยทำให้การดำเนินชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

ในขณะที่เหมาะสมที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส บอกว่าช่วงของการเรียนของใหม่ๆของผู้คนจะมีคุณภาพสูงที่สุดเมื่ออยู่ในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. รวมทั้ง 16.00-22.00 น. เพราะว่าสมองจะอยู่ในช่วงที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆเยอะที่สุด
หนังที่เหมาะแก่การดูปัจจุบันนี้คือ Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวเสี่ยงภัย)
ระหว่างที่ตอนที่ไม่สมควรจะทำความเข้าใจ หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองเป็นช่วง 04.00-07.00 น. เนื่องจากตรงเวลาที่สมองพักผ่อน หนังที่ไม่เหมาะสมแก่การดูตอนนี้ War (หนังสงคราม) และก็ Thriller Movies (หนังแนวระทึกขวัญ)

ในตอนที่ยอดเยี่ยมในการระดมความคิด
ส่วนมากแล้วมนุษย์เราชอบมีความคิดประดิษฐ์น้อยมากขณะที่พวกเราอยากได้เยอะที่สุด นั่นก็คือระยะเวลา 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทำงานตามเดิมของคนสามัญ แต่ว่าดร.บรูส กลับได้มาพบว่าขณะที่ความริเริ่มคิดสร้างสรรค์จะปฏิบัติงานได้ดีที่สุดกลับกลายช่วงเวลาที่พวกเราเริ่มรู้สึกเหนื่อย และก็สมองเริ่มฟุ้งซ่าน เนื่องจากสมองทางซ้ายรวมทั้งทางขวาจะเชื่อมต่อกันแล้วก็กระตุ้นความคิดใหม่ๆนั่นอาจหมายคือตอนเวลาบ่ายๆและก็ในตอนนี้ยังเหมาะสมแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) และ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองทางด้านซ้ายได้โลดแล่นเติมจิตนาการเต็มกำลัง

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับในการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดเนื่องมาจากวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ซึ่งชอบเป็นวันที่ปฏิบัติงานได้อย่างไม่ค่อยมีคุณภาพ แต่คนไม่ใช่น้อยกลับอารมณ์ดี เนื่องจากว่าพรุ่งนี้จะได้หยุดพักผ่อน ก็เลยเป็นตอนในเวลาที่เหมาะสมสำหรับการจะขออะไรทำอะไร อะไรบางอย่างเพิ่มหรือบางครั้งอาจจะขายสินค้าก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลีกเลี่ยงเยอะที่สุดคือรุ่งเช้าวันจันทร์ เพราะว่าคนส่วนมากจะอยู่ในอารมณ์เครียดรวมทั้งรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกจากนั้นยังเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับในการ ดื่มกาแฟ เขียนนวนิยาย หนังออนไลน์ 2020 หรือแม้กระทั่งในช่วงเวลาที่คุณควรจะมีเซ็กซ์ แล้วก็ช่วงเวลานี้ยังเหมาะสมมึงการดูหนัง Comedy (หนังตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) รวมทั้ง Erotic (หนังผู้ใหญ่)

การศึกษาค้นพบฟังก์ชันต่างๆของนาฬิกาชีวิตอาจไม่ได้การันตีความสำเร็จเสมอไป แต่ว่ามันสำคัญอย่างยิ่งแม้คุณต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนหย่อนใจให้ได้ผลออกมาดีที่สุดบนฐานรากของร่างกายที่สอดคล้องต้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆแบบงี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ